耐熱皿に、

ごはん

レトルトカレー

卵

えび

チーズ

をのっけてオーブントースターで７〜８分焼く！


これがレトルトカレーの最もウマ死な食べ方



焼きカレーだ！！



レトルトパックを湯煎で温める、

もしくは、

レンジで温めるのって実は結構めんどくさいんだけど、

これならその必要なし！

かんたんウマ死！！


・焼きカレー

材料を耐熱皿に全部のっければ、あとはオーブントースターで焼くだけ。

カレーにたまご&チーズ&エビのトッピング！

これぞまさに天下無敵の焼きカレー！

・レトルトパックを湯煎する手間も省けるのが嬉しい。

・レンジパックごはんを使えばさらにお手軽。

・トマト、ブロッコリーなど野菜をトッピングしても美味しい。

材料：１人分

海軍カレー　１袋

炊いたごはん　２００g

サラダ油　小さじ１

卵　１個

むきえび（ボイル、冷凍でも可）　４尾

ピザ用チーズ　適宜

パセリみじん切り　適宜

１、耐熱皿にサラダ油を塗る。

２、１にごはんを入れ、カレーをかけ、

　　むきえび、ピザ用チーズをのせ、中央に卵を割り入れる。

４、オーブントースターで卵の白身が固まるまで、7分～8分焼く。

　　パセリみじん切りを散らす。

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ヤスナリオ・高円寺メタルめし(@yasunario_metalmeshi)がシェアした投稿

ヤスナリオです。

今回は、
冷蔵庫にあったものでテキトウに作ってみたら
思いのほかウマ死だった、
昨夜のリアルまかないメタルめし！

彩り良く、

とか無視！でもウマ死！



えのきバタースパ！！

えのきコリコリ食感素晴ら死！

決めては「ゆずこしょう」かも？

さわやかなピリ辛がバターしょうゆ風味と
ベストマッチだよー。

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

えのきバタースパ

材料：１人分

えのき茸　１パック

スパゲティ　１００ｇ

バター　１かけ（１０ｇ）

しょうゆ　小さじ１

ゆずこしょう　チューブ５ｃｍ

海苔　適量

粗挽き黒こしょう　適量

作り方：

１，えのきは石づきを切り落とし、半分に切る。

スパゲティを茹でる。茹で汁も１/３カップくらいとっておく。

２，フライパンにバターを入れ、茶色になるまで熱する。

３，えのき、茹でたスパゲティ、しょうゆ、茹で汁を加えて炒め、

仕上げにゆずこしょうを加えてよく混ぜる。

４，器に盛り、こしょうをふり、海苔をちぎってのせる。

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

えのきパワー絶大！

豚バラ肉とかベーコンとか入れても絶対ウマ死！

作ってみて〜！

高円寺メタルめし ヤスナリオです

冷凍うどんしかない時のまかないめし！




「うどんグラタン」がうま死！

グラタン皿の中でうどんと小麦粉とバターと牛乳を混ぜて

ピザチーズをのせて焼くだけ！

ホワイトソースを作らなくても

アツアツ激ウマグラタンが出来ちゃいます。

↓作り方はこっち！





ラザニアうどんもウマ死！

人間椅子に捧ぐ！
異次元からの回鍋肉🔥
の、どんぶり！
ペロリ完食！
ありがとうございました♪

この後
18時からは
夜のメタルめし☆ https://t.co/iIMWR1KDbk

— 高円寺メタルめし / ヤスナリオ (@yasunario) February 14, 2024

高円寺メタルめし
ヤスナリオです


ホットケーキミックス

卵

牛乳

ココア

バナナ

板チョコ

ナッツ

と、

これを「炊飯器にブッ込む男気」さえあれば作れちゃうｗ、



チョコバナナケーキ！

ガヴーッと、むさぼり食ったよ。




ホイップクリームとか粉砂糖をトッピングすると

それっぽい！お店っぽい！うま死！









炊飯器で無理矢理作る！「チョコバナナケーキ」


材料(3合炊き炊飯器1台分)
卵 1個 / 牛乳 80cc / バナナ 2本 / ホットケーキミックス 150g / ココアパウダー 大さじ3 / 板チョコレート　2枚 / ミックスナッツ 1/2カップ程度


つくり方：




１，ボウルに卵と牛乳を入れ、泡立て器でよく混ぜる。ここにバナナ1本分を手で細かくちぎりながら加え、さらによく混ぜる。 　　



２，1にホットケーキミックスとココアパウダーをふるいながら入れ、細かく刻んだ板チョコレートと砕いたミックスナッツを加える。粉っぽさが無くなるまで、全体をサックリと混ぜる。



３，炊飯釜の底に輪切りにしたバナナを並べて2を流し入れ、炊飯器にセット。炊飯ボタンを押して焼く。



４，炊飯終了後、生地に竹串をさして抜いたときに生地が付いてこなければ焼き上がり。焼けていない場合はもう一度炊飯スイッチを押す。



５，焼きあがったら釜から取り出し、網の上などにのせて冷ます。 　　

2月6日(火)の
高円寺メタルめし☀️
18時スタートです♪

研ちゃんプリントーストのハーフサイズ、とかも出来ます😌 https://t.co/1bBj3RTard

— 高円寺メタルめし / ヤスナリオ (@yasunario) February 6, 2024

高円寺メタルめし
ヤスナリオです





白菜をたっぷり食べられちゃう、まろやかーなクリーム煮。



生クリームを使わないで、牛乳と小麦粉で作っちゃうので案外さっぱりしてるんです。



やっぱ鶏もも肉は、大きめに切って、がぶーっといきたいねー。



ちなみにコレ、パンとか、あと、

オリーブオイルと塩をからめただけの茹でたてスパゲティと一緒にに食べたら

もれなく最高っす。










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鶏肉と白菜のクリーム煮


材料：２人分

鶏もも肉　１枚　余分な脂を取り除き、大きめの一口大に切る
白菜　葉５枚　芯の白い部分は縦に１cm幅に切り、緑の葉の部分は食べやすい大きさに切る
たまねぎ　１／２個　たて薄切り
小麦粉　大さじ２
バター　大さじ１
牛乳　２カップ
酒　１／３カップ
塩　小さじ１／３
すりおろしにんにく　チューブ２cmくらい
こしょう　適宜
サラダ油　大さじ１


作り方：

１、フライパンを熱し油をひき、鶏肉を炒め、全体に焼き色が付いたらたまねぎを加え、
　　しんなりするまで焦さないように炒める。

２、１にバター、小麦粉を加え全体にまぶしたら、白菜、牛乳、酒を加え煮込む。
　

３、とろみが付いてきたら、塩を加え味を整える。すりおろしにんにくも入れる。
　　固くなり過ぎるようだったら水を加える。

４、器にもり、こしょうをふる。

2月11日(日)の
高円寺メタルめし☆
お昼11時半から
夜は18時から

さわやかサンデー
にぎやか高円寺☀️
お待ちしてまーす☆ pic.twitter.com/xdKdS1wgLT

— 高円寺メタルめし / ヤスナリオ (@yasunario) February 11, 2024