材料２～３人分

キャベツ　１個

コンビーフ（コンミート）１００g　１缶

スイートコーン水煮缶（１２０g）　１／２缶

サラダビーンズ水煮缶（１２０g）　１／２缶

水　１カップ

塩　適宜

こしょう　適宜

バター　１かけ

１、キャベツの芯に包丁で切り込みを入れてくり抜き、

４等分し、キャベツが丸ごと入る大きさの鍋に芯の方を下にして入れる。

 

２、１の隙間にコンビーフ、スイートコーン、

サラダビーンズを詰め、水を入れ、ふたをして火にかける。

沸騰したら、弱めの中火にし１０分～１５分ほど蒸し煮にする。


 

３、仕上げにバターをのせ、好みで塩、こしょうをする。 



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缶詰の代わりに冷凍のミックスベジタブルとかでも

ゼッタイうま死！！

作ってみて〜！

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料理勉強家 ヤスナリオ

「高円寺メタルめし」の人。 

三度のメシよりヘヴィメタル好き！
かもしれない、自称“料理勉強家”。 

「ホントはこういうメシが一番ウマいんだよねぇ」と唸らせる、 

シンプルでカンタンな料理をブログで発信。

雑誌、WEB、TV番組などへのレシピ提供も行う。 

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