【コンビニ惣菜実験めし】


卵を溶いて、

コンビニパック惣菜の肉じゃがと混ぜて


フライパンで焼くだけの



肉じゃがスペインオムレツがウマ死！！


甘めの下味がバッチリついた、

和風スペインオムレツが超カンタンにできちゃうよ。

最近のコンビニ肉じゃがは肉モリモリ入ってるので嬉しいね！



やってみるべ死！！

→その他のコンビニ惣菜実験めし




肉じゃがスペインオムレツ


材料はコンビニ惣菜の肉じゃがと卵だけ！
混ぜて焼くだけのカンタンで具だくさんなスペインオムレツです。

ちょっぴり甘めでしっかり味、お弁当のおかずにもピッタリ。
もちろん作り過ぎて余った肉じゃがでもOK。
ケチャップ、ソースをつけて食べても美味しいです。


材料：２人分

肉じゃが（惣菜パック）　１９０g
卵　３個
サラダ油　大さじ２
パセリ　適宜





１、肉じゃがをパックのまま手でつぶす。



２、ボウルに卵を溶きほぐし、１を加えよく混ぜる。



３、フライパンにサラダ油を熱し、２を流し入れ、回りから菜箸で軽く混ぜ、



蓋をし、弱火で焼く（５分程度）。




４、オムレツが動かせるくらいに固まったら、




フライパンに皿をかぶせ、



手で抑えながら逆さにし、




オムレツをお皿にのせ、再びフライパンに移し、　




裏面も焼く（蓋はせず、３分程度）。

ヤスナリオ・高円寺メタルめし@yasunario

裏過ぎる裏メニュー🔥気まぐれオールスター具材が入った白蛇スパグラタン「WHITESNAKE」でございますが、昨夜初めてリクエスト頂きました！うれ死！😆今夜もコレたぶん出来ます😀高円寺メタルめしは今夜も１９時OPENです💪 https://t.co/judTZtsoyX

2018/04/29 16:39:22

ヤスナリオ・高円寺メタルめし@yasunario

SF、特撮映画通の方々にいろいろ言われがちなパシフィック・リム・アップライジングだけど、文句なしに超面白かった！全メタラー必見🔥は、言い過ぎかｗ

2018/04/19 19:25:42

【もやし１袋ペロリ系】

もはや、

もやしを１袋食うための



もやしにゅうめん。


もやしを食ってるんだか

麺を食ってるんだかわからないくらいのもやし率だけど、

この、野菜いっぱい食べた感がイイんだよねー。


作り方は、

水　５００ml

鶏ガラスープの素　大さじ１

を湧かしたとこに、

もやし　１袋

そうめん　１束をドバッと入れて２分くらい煮る。

で、器に盛ってこしょうをふって、

万ネギ散らしたら完成。


豚バラとかベーコンいれても絶対うまし！！

ヤスナリオ・高円寺メタルめし@yasunario

Spring of life😉 https://t.co/DQYMJ6OJWW

2019/02/25 11:57:01

• ヤスナリオのロッキン・オン・ゴハン〜ツマミはいつでもフルボリューム〜

今回は、



まかないメタルめし

「レタスがMORIMORI♡たまごチャーハン」です！

チャーハンなのにサラダをもりもり食べたような

野菜摂取満足感がアリ！

高円寺メタルめし😉
本日木曜日は定休日です😎
今度の日曜日2/9は
気まぐれお昼営業！
お昼のメタルめし🌞
11:30からやりまーす！

↓お昼はこんな感じ！ https://t.co/ym8xyHWOAr

— ヤスナリオ／高円寺メタルめし (@yasunario) February 6, 2020

タグ ：

#レタス

#チャーハン

#たまご

#パラパラ

チキンも根菜ゴロゴロたっぷり、

しかも豆乳ベースだから気持ちヘルシー！




チキンと根菜の豆乳シチュー！


寒い季節にピッタリの和風シチューだよー。

しめじとかしいたけとか、きのこ類を加えても絶対ウマ死！

シメにごはんを入れて、

和風豆乳リゾット的にしても最高DEATH!

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：


具がゴロゴロ！チキンと根菜の豆乳シチュー

材料：作りやすい量（１～２人分）

鶏もも肉（唐揚げ用）１５０ｇ

にんじん　１／２本

れんこん　４ｃｍ

ごぼう　１／８本

じゃがいも　１個

万能ネギ小口切り　適宜

黒粗挽きこしょう　適宜

豆乳　３００ｍｌ

しょうゆ　大さじ２

水　１００ｍｌ

バター　１かけ

小麦粉　大さじ１

玉ねぎ　１／４個

１，にんじん、れんこん、ごぼうは皮付きのまま食べやすい大きさに切る。

れんこん、ごぼうは水にさらしておく。

じゃがいもは皮付きのままラップに包み、600wの電子レンジで３分～４分加熱し、

粗熱がとれたら皮を剥き、食べやすい大きさに切る。

玉ねぎはくし切りにする。

２，フライパンにバター、小麦粉、鶏肉、１のじゃがいも以外の野菜を入れ、

全体をよく絡めながら焦げないように炒める。

３，肉の表面に火が通ったら豆乳、水、しょうゆを加え、

弱火で１０分～１５分煮込み（途中煮詰まり過ぎたら、水を加える）、



野菜が柔らかくなったら、

じゃがいもを加え、とろみが出るまでときどき混ぜながらさらに煮込む。

４，器に盛り、万能ネギ、黒粗挽きこしょうをちらす。