高円寺メタルめし
ヤスナリオです





要するに

「かぼちゃのドライカレー」

なんだけどｗ、

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HELLOWEEN
メタルめし

ドライカレー・
パンプキンズ・ユナイテッド

ハロウィンめしに
オススメDEATH!!



ホクホク甘いかぼちゃと挽肉が、
華麗にスパイシーに一致団結！
ユナイテッドライカレー！
甘辛ウマ死！！


煮込まなくてもイイんです！

具材をカレー粉と
ソースで炒めるだけで出来ちゃう、

かんたん満腹ドライカレー。


冷凍かぼちゃを使うから、
包丁でおっかなびっくり
切る必要もナシ。






パンプキンズ・ユナイテッド！





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HELLOWEENの
「ドライカレー・パンプキンズ・ユナイテッド」


材料：1人分

かぼちゃ（冷凍）　３切れ

豚ひき肉　８０g

玉ねぎ　１／４個　

パプリカ　１／４個

しょうが　１／２かけ　

にんにく　１／２かけ　

サラダ油　小さじ１

カレー粉　大さじ１／２

中濃ソース　大さじ１

しょうゆ　適量（ひとまわし程度）

こしょう　適量

炊いたごはん　適量


作り方：


１、かぼちゃはラップに包み、600wの電子レンジで５分加熱し、２cm角に切る。

　　パプリカは２cm角に切る。

　　玉ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切りにする。　


２、フライパンにサラダ油を熱し、しょうが、にんにく、玉ねぎを炒め、

　　しんなりしてきたら豚ひき肉を加える。

　　肉に火が通ったら、かぼちゃ、パプリカを加え１～２分ほど炒める。

　　

３、カレー粉、中濃ソース、しょうゆ、こしょうを加え、汁気が少なくなるまで炒める。


４、器にごはんを盛り、３をのせる。












昨夜の
高円寺メタルめし

新バンド⭐️
Venusのみなさま
ご来店！


おかげさまで
フレッシュメタルめしに
なりました！



楽しい時間を
ありがとうございました！










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