カレー的なものが食いたいけど、


今ダイエット中だからなぁ〜


って時、あるでしょ？


あるでしょー？




そんなダイエッターに心強い味方、


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ヘルシー！豆腐ドライカレー！




茶色いの、ひき肉じゃないんです、


豆腐なんです。


でも、食べるとまるでひき肉なんDEATH!!


ちなみに、

焼き豆腐を使うと

めんどくさい水切り無しでいいから簡単！



コレ、よくわかんないけど、


恐らく超ヘルシーなんじゃないかと！


しかも、お肉よりお腹いっぱいになるしー。


ウマ死！！








豆腐ドライカレー

材料：２人分

焼き豆腐（２００g）ちぎっておく

玉ねぎ　１／４個　みじん切り

ピーマン　１／２個　みじん切り

パプリカ　少量　みじん切り

サラダ油　大さじ１

炊いたごはん　適量


a:

カレー粉　大さじ１

中濃ソース　大さじ１

しょうゆ　小さじ１

砂糖　小さじ１

酒　大さじ１

こしょう　適量



作り方：

１、フライパンに油を熱し、

豆腐、玉ねぎ、ピーマン、パプリカを

入れ、豆腐を崩しながらよく炒める。


２、１に火が通ったら

a：を加えて汁気が少なくなるまで炒める。



３、器にごはんを盛り、２をのせる。


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